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薄毛と食生活

薄毛の悩みを改善したいと考えたら、まずは頭皮マッサージが良いと考える人は少なくありません。
頭皮の血行を良くしておく事で、発毛や育毛に必要な栄養素がしっかりと、毛根まで届く事になります。
ただ、血行を良くしても、髪の毛を育てる為の栄養素が不足している状態では、良い髪の毛が育たない事になります。
ですから、髪の毛をしっかりと育てたいと考えるのであれば、頭皮マッサージと同時に、食生活にも気をつけておく事が大切です。
髪の毛に良い食品といえば、海藻を意識する人も多いでしょう。
ですが、髪の毛を作っている成分の90%以上は、タンパク質です。
ですから、タンパク質をしっかりと摂取しておかなければ、良い髪の毛が作られない状態となってしまいます。
髪の毛が細くなってきたという場合は、たんぱく質不足も考えられます。
ですから、良い髪の毛を作りたい、薄毛の悩みを改善したいと考えたら、タンパク質の摂取を意識しておく事が大切です。
更に、良い髪の毛を育てる為には、ビタミンや亜鉛も必要になってきます。
ですから、髪の毛を増やしたいと考えた場合は、頭皮マッサージを行うだけでなく、髪の毛を育てる為に必要な栄養素をしっかりと意識した食生活を心がける事も大切です。